«Почему в Академии домоводства ведется речь о руках? Да и о ногах?»
Думаю, что, приняв мои объяснения, с ними можно будет согласиться. 
Все, что мы делаем, мы делаем руками (даже в тех случаях, когда руки не из того места растут). 
И ничто так не выдает возраст женщины, как ее руки. Природная особенность строения кожи рук такова, что она сама себя защитить не может. На тыльной поверхности рук она содержит очень мало сальных желез, а на ладонях их вообще нет. Воды в составе кожи рук в 4-5 раз меньше, чем в коже лица. 
Различные химические средства, которые облегчают мытье посуды, стирку или уборку причиняют очень большой вред коже рук. Не говоря уже о том, что руки чаще всего моются во время приготовлении пищи или просто в целях гигиены. А много ли мы уделяем им внимания? В лучшем случае, намажем кремом. И то, если почувствуем, что сухая и шершавая кожа мешает. Если не сделать и этого, то на руках появляются мелкие морщинки, пигментные пятна и даже трещинки, через которые могут проникнуть грязь и микробы, способные привести к  заражениям. Длительное воздействие синтетических моющих средств вызывает нарушение местного иммунитета и развитие заболеваний кожи вплоть до аллергических дерматитов и экземы. Поэтому уход за руками не только эстетическая, но и жизненная необходимость.
Профилактика
Начнем ухаживать за руками с профилактики. Любые домашние работы следует выполнять в перчатках. Знаю, что не всем удобно работать в перчатках (сама такая). Но в последнее время на прилавках магазинов появились тонкие и прочные резиновые перчатки, позволяющие даже готовить в них пищу. Кроме того, такие операции, как чистка и разделка селедки, можно выполнять в одноразовых перчатках. Они очень тонкие и не мешают чувствовать косточки. 
Для тех же, кто упорно не желает защищать руки перчатками, можно предложить компромисс – намазать руки защитным кремом. Он покрывает кожу защитной пленкой и уберегает от внешних разрушающих воздействий. 
После работы крем смывают теплой водой. От холодной воды кожа рук становится грубой, утолщенной, покрасневшей, шелушится и трескается. Горячая вода обезжиривает кожу, делает ее сухой и шершавой. 
Мыло желательно использовать высококачественное туалетное. Хозяйственное мыло содержит много щелочей, которые также сушат, обезжиривают кожу и вызывают ее шелушение. Поэтому при выборе средств для мытья посуды, стоит отдавать предпочтение препаратам с добавками, защищающими кожу рук. Это может быть алоэ, ромашка, розмарин и т.д. (фирмы производители любят это подчеркивать).
Обязательно нужно по окончании работы руки тщательно вымыть и вытереть насухо. После этого смазать их кремом. Он смягчает, увлажняет, питает и защищает кожу.

Маски
Маски обеспечивают более интенсивное увлажнение и питание кожи. Наносятся они только на хорошо очищенную кожу. В их состав входят: витамины, глицерин, масла, ланолин, воски, мед, Маточкино молочко, женьшень, алое,  ромашка, увлажнители и т.д. Чаще всего для масок используются жирные кремы для рук. Могут применяться и специальные составы. Многие косметические фирмы выпускают специальные маски для рук: моделирующие, водорослевые, омолаживающие, отбеливающие и т.д.
• Самая простая маска – нанести крем толстым слоем и подержать 10-15 минут. Остатки маски снимают с рук с помощью салфетки или смывают теплой водой. В этом случае руки необходимо смазать кремом. Лучше всего делать маски на ночь. Руки обильно смазывают кремом. Сверху надевают целлофановые перчатки, а на них махровые или хлопчатобумажные варежки. Снимают такую маску утром. 
• Отдельно хочу остановиться на парафиновой маске. На кожу рук наносится крем, затем руки покрываются нагретым жидким парафином. При комнатной температуре он застывает. На руки надеваются целлофановые перчатки и махровые варежки. Это замедляет процесс остывания парафина. В результате глубокого прогревания снимается боль в суставах, снимается напряжение  мышц и связок. Под действием тепла расширяются поры, и усиливается пото- и саловыделение. Улучшается крово- и лимфообразование. За счет усиления микроциркуляции увеличивается поступление воды в верхние слои кожи, а слой парафина не позволяет ей испаряться в воздух, тем самым, обеспечивая хорошее увлажнение кожи. В результате парафинотерапии кожа разглаживается, становится подтянутой и тонизированной (лифтинг- эффект). Поэтому она полезна для очень сухой и обезвоженной кожи, как омолаживающая маска для кожи с возрастными изменениями и при заболевании суставов кистей рук. Не говоря о том, что это просто очень приятно.

Гимнастика
А теперь перейдем к гимнастике для рук. Знаю, что существует множество комплексов упражнений, а также знаю, что еще больше женщин, которым некогда заняться их выполнением. (Ленивы, как и я). Но если мы говорим об уходе за руками, то скажу, что гимнастические упражнения, призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Кроме того, от однообразной работы, когда руки постоянно находятся в одном положении, возможна их деформация. Поэтому гимнастические движения должны быть противоположны тем, что мы выполняем в течение дня. Помните: отдых – это смена формы деятельности? Если в течение дня пальцы рук «бегали» по клавиатуре компьютера, то им нужен покой. Если пальцы были в согнутом  напряженном состоянии, то им нужны упражнения на расслабление и распрямление. Каждое упражнение выполняется по 8-10 раз, и гимнастика займет 5-10 минут. И выполнить несколько простых упражнений можно сидя перед телевизором. Итак. 
• Чтобы снять напряжение немного потрясти руками, а затем повращать кисти рук по часовой стрелке и обратно.
• Поставить локти на стол. Согнуть и разогнуть кисти рук.
• Положить руки на стол. Медленно сжимать и разжимать кулаки.
• Локти поставить на стол. Сжать руки в кулаки и резко разжать их. При этом как можно дальше оттопыривая большой палец в сторону от всех остальных пальцев, сомкнутых вместе.
• Распрямить ладони и сгибать пальцы по очереди начиная с мизинца до большого. Распрямлять – в обратном порядке.

Проблемные руки и помощь им
До сих пор мы говорили о руках, не требующих специального ухода, не проблемных.
Но существуют проблемы кожи рук, для решения которых необходимо обратиться к помощи медицины. Папилломы, кератомы, бородавки имеют обыкновение распространяться по коже. Поэтому для их удаления необходимо обратиться к врачу. В его распоряжении имеются современные средства, позволяющие провести их удаление. Такие, как лазер, электрокоагуляция, жидкий азот (криотерапия).
Для кожи, претерпевшей возрастные изменения (пигментные пятна, морщины) проводятся химические пилинги для стимуляции регенерации клеток кожи. Проводят их врачи или специалисты в косметическом салоне. 
Прыщи также доставляют массу хлопот.
Кожу, покрытую прыщами, нельзя тереть пемзой. Единичные прыщи можно подсушить чистым спиртом или специальными подсушивающими препаратами. Ни в коем случае нельзя их выдавливать. Когда прыщи покрывают всю кожу, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.
Еще одна нередко встречающаяся проблема – краснота рук.
Вызвана она нарушением кровообращения, и может свидетельствовать о хроническом заболевании сердца, сосудистой системы, или длительным воздействием прохладной температуры. Это нужно воспринимать, как сигнал к немедленному посещению врача. 
Локти требуют отдельного внимания.
Кожа на них особенно сухая и часто темная. Поэтому при мытье локти полезно потереть пемзой легкими круговыми движениями, чтобы не поцарапать кожу.
Очень хорошо очищает кожу на локтях лимонный сок. После очистки кожу на локтях смазывают жирным питательным кремом или оливковым маслом круговыми движениями. Избыток жира снимают бумажной салфеткой.
Для смягчения кожи полезны ванночки из подогретого масла продолжительностью 10-15 минут.

Кто помнит фильм «Игрушка» с Пьером Ришаром, вспомнит и эпизод, что один из сотрудников фирмы был уволен потому, что у него потные руки. 
Повышенная потливость –
проблема настолько серьезная, что в некоторых случаях решается на операционном столе. Но в домашних условиях можно применить старые и старинные рецепты. 
• 1 чайную ложку дубовой коры и 1 чайную ложку зверобоя залить кипятком (пол литра) и проварить 10 минут. Отвар процедить и добавить в него 2-3 чайные ложки столового уксуса. Этим раствором протирать руки.
• Мыть руки холодной водой с мылом.
Делать ванночки из
• Крепкого чая
• Настоя шалфея
• Дубовой коры
• Тысячелистника 
• Липы 
• Ромашки
• Соляные
Все процедуры лучше делать перед сном. 
В холодное время года обязательно защищать руки перчатками, и особенно - руки проблемные.
Помощь рукам
Что же касается помощи рукам, то полезно делать для них ванночки: 
• Контрастные - попеременно опускать руки в горячую и холодную воду на несколько секунд. Процедура длится 5-10 минут хотя бы 1 раз в день. После нее руки смазывают питательным кремом для сухой кожи массажными движениями и делают гимнастику.
• С питьевой содой (1 чайная ложка на 1 литр воды);
• С отваром коры дуба (50 грамм на 3 литра воды).