Я худышка, как это исправить?

Поделиться12021-03-17 12:44:36

Автор: Dasti
Участник
Зарегистрирован: 2020-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 20
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
1 час 0 минут
Последний визит:
2021-07-03 12:25:14

Здравствуйте. С детства, я была худышкой. Сейчас тоже вес у меня маленький, хотя мне уже далеко за 20. Иногда, на меня подозрительно смотрят, мол я ничего не ем, но это не так. Питаюсь я как и все, но нет у меня набора веса. Как можно это исправить?

0

Поделиться22021-03-17 12:47:38

Автор: Syzi
Участник
Зарегистрирован: 2020-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 23
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
1 час 16 минут
Последний визит:
2021-07-03 12:20:37

Возможно вы едите много, но при этом. низкокалорийную пищу. Попробуйте изменить свой рацион, и питайтесь более калорийными продуктами. пусть это будут пельмени, фаст фуд. Попробуйте так.

0

Поделиться32021-03-17 12:50:56

Автор: Лола
Участник
Зарегистрирован: 2020-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 21
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
1 час 17 минут
Последний визит:
2021-07-03 12:29:02

А мне кажется, что у вас структура тела такая, и тут уже ничего не сделаешь. Может с возрастом вес и будет потихоньку расти, но не значительно. Или обмен веществ у вас отличный.

0

Поделиться42021-03-17 12:54:12

Автор: Хозяин в доме
Участник
Зарегистрирован: 2020-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 17
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
42 минуты
Последний визит:
2021-04-17 09:45:06

Человек, своим трудом и упорством, способен изменить себя до неузнаваемости. Вот вы пишите, что вы очень худенькая, и это ваш комплекс. Так займитесь спортом и наберите мышечную массу. Например, вот тут расписана вся программа тренировок для набора мышечной массы https://musclefit.info/programma-na-massu/

0

Поделиться52021-04-02 13:18:07

Автор: Ollis
Участник
Зарегистрирован: 2020-02-18
Приглашений: 0
Сообщений: 20
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
1 час 18 минут
Последний визит:
2021-07-11 23:51:32

Syzi написал(а):

Возможно вы едите много, но при этом. низкокалорийную пищу. Попробуйте изменить свой рацион, и питайтесь более калорийными продуктами. пусть это будут пельмени, фаст фуд. Попробуйте так.

Вы что, зачем же питаться вредными продуктами? Тело будет рыхлое и с целлюлитом, да и по здоровью удар будет при таком питании. Нужно правильно питаться, витамины принимать и спортом заниматься

0

Поделиться62021-04-02 13:24:53

Автор: Stysik
Участник
Зарегистрирован: 2021-03-08
Приглашений: 0
Сообщений: 18
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
1 час 0 минут
Последний визит:
2021-07-11 23:52:05

Для набора массы нужно кушать побольше калорийной, но правильной пищи, и обязательно нужен белок. Без него мышцы не будут расти. Можно протеин или гейнер купить и делать коктейли. Ну и спорт, конечно же. Я сейчас дома тренируюсь, взяла вот тут в Москве в аренду эллипсоид https://fitsharing.ru/, и на нем занимаюсь. Он задействует практически все мышцы, работают ноги, руки, ягодичная, спина, пресс. И с утяжелителями еще делаю упражнения

0