Острая боль в пояснице. Прострел.
Лечение. Лечебная физкультура (ЛФК). Массаж.
Алгоритм помощи при простреле, острой боли в пояснице.
Если будете в точности следовать рекомендациям, острая боль в пояснице пройдет в течение суток или даже быстрее, а ощущение скованности и дискомфорта в пояснице - максимум за неделю.
Помните: главные лекарства - покой и постельный режим. Не пытайтесь, преодолев боль, резко разогнуться, выпрямиться. Немедленно ложитесь на жесткую, непрогибающуюся поверхность. В период обострения пояснично-крестцового радикулита самый обычный матрас станет лечебным - ортопедическим, если вы подложите под него деревянный или жесткий картонный щит.
Вынуждены предпринять прогулку до туалета? Наденьте специальный пояс, стабилизирующий поясницу, и воспользуйтесь костылями, позволяющими разгрузить позвоночник. Не стоит мужественно терпеть пытку: подобное геройство пояснице во вред. Мышцы спины рефлекторно напрягаются, смещают поврежденный сегмент, в результате боль только усиливается.
Сразу же примите:
- таблетку любого обезболивающего – парацетамола, анальгина, баралгина или седалгина.
Если через 30-40 минут облегчение не наступило, повторите прием анальгетика. Не помогает? Воспользуйтесь более сильными средствами - солпадеином, триганом, диклофеном, кеторолом или трамалом.
Внимание!
Препараты типа парацетамола нельзя принимать дольше 3—5 дней подряд, а к помощи анальгетиков повышенной "мощности" при приступе острой боли желательно прибегать не чаще 2—3 раз.
-2 таблетки но-шпы (они хорошо снимают мышечный спазм)
-таблетку любого диуретика (фуросемида, диакарба, верошпи-рона) или настои мочегонных трав (почечного чая, толокнянки, хвоща) - эти средства уменьшают отек ущемленного корешка.
-на ночь поставьте свечу с противовоспалительным веществом - ибупрофеном.
Болит спина. Остеохондроз. Прострел пояснично-крестцового отдела. Лечение. Лечебная физкультура (ЛФК).
Найдите так называемую анталгическую позу, в которой боль стихает и спинная мускулатура расслабляется. Практика показывает: большинство в подобной ситуации пытаются выпрямить ноги. Это не самое лучшее положение при простреле! Гораздо комфортнее лежать на животе, подложив под него высокую подушку, руки вытянув вперед. Но можно лечь на спину - согните ноги в коленях под прямым углом, подложив под голени несколько диванных подушек. Если тем же способом приподнимете на 45° верхнюю часть туловища (линия шеи и спины должна быть прямой), почувствуете значительное облегчение. Иногда удобнее лежать на боку, подсунув подушку или валик под талию.
- Попросите близких нарисовать на вашей пояснице йодную сетку, а затем растереть ее камфорным спиртом, очищенным скипидаром либо специальной растиркой.
- В первые часы воспользуйтесь средствами типа анестезина, ментола, эскузана, мазями с вольтареном, бутадионом, пироксикамом, а также кремами на основе конского каштана. Это уменьшит отек тканей и другие местные симптомы воспаления.
- 3-4 часа спустя вотрите в поясницу финалгон, долгит-крем либо мазь на основе пчелиного или змеиного яда. Это апизартрон,вирапин, випералгин, випросал, випратокс и другие (учтите: все они противопоказаны страдающим сахарным диабетом,болезнями почек, печени и беременным).
Курс лечения - 2-3 раза в день 5-6 дней, пока боль не исчезнет.
Внимание! Если вдруг какое-либо наружное средство вызовет местную аллергическую реакцию (отек, зуд, сильную красноту и раздражение кожи), смочите кусочек ватки водкой или спиртом и быстро удалите мазь, затем примите таблетку кларитина или тавегила.
- Умащивайте поясницу народными средствами: соком хрена, смешанным поровну со спиртом, настойкой стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке.
- Придерживайтесь разгрузочной диеты хотя бы сутки. Специалисты называют голод экстремальным анальгетиком. За день съешьте 1 кг яблок или небольшой арбуз и выпейте 1-1,5 л кефира. Такая еда способствует выведению лишней жидкости, очищает организм от конечных продуктов обмена. Тяжело переносите подобную диету? Не принуждайте себя к пищевым ограничениям - для скорейшего выздоровления душевный комфорт важнее.
- Не забудьте о водных процедурах. Когда боль немного стихнет, раз в день по 15-20 минут принимайте ванны с отваром чабреца или ромашки аптечной (температура воды 36-37°).
- Подружитесь с физкультурой, восстанавливающей подвижность поясничного отдела. Как только исчезнет острая боль и появится возможность вставать, начните делать специальные упражнения.
- Используйте точечный самомассаж.
Болит спина. Остеохондроз. Прострел пояснично-крестцового отдела. Лечение. Массаж.
Точечный массаж от боли в пояснице.
Для профилактики обострений радикулита и во время приступа делайте его 2 раза в день - утром и вечером. Вымойте руки теплой водой и потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми и мягкими. Действовать, нужно в основном большими и средними пальцами, совершая круговые движения наружу и внутрь. Если вы стоите лицом к циферблату, положив пальцы на поясницу, и совершаете левой рукой движения но часовой стрелке, а правой - против нее, это называется внутрь, когда все наоборот -наружу. В месте воздействия появилось ощущение тепла и распирания? Значит все сделали правильно. Учтите: точки всегда расположены в ямках и никогда не на костных выступах.
- Положите руки на талию так, чтобы большие пальцы удобно расположились на точке (если ими никак ее не достать, используйте средние пальцы). Ориентируйтесь на свои ощущения: где больнее всего, там и нужно воздействовать.
- Обнаружив точку, расслабьте мышцы и медленно начинайте массаж наружу. Сначала делайте это легко, постепенно увеличивая давление на точку, как бы погружаясь все глубже.
- Сделав 10 медленных круговых движений наружу и внутрь (примерно 2-3 минуты), переходите к следующей точке в порядке, показанном на рисунке.
- Если боль отдает в бедро, голень и стопу, воздействуйте так же на точки, расположенные на ноге. Начните со стопы и постепенно поднимайтесь вверх.
Болит спина. Остеохондроз. Прострел пояснично-крестцового отдела. Лечение. Массаж.
Лечебная физкультура (ЛФК). Физическая реабилитация.
ВОПРОС ПО СУЩЕСТВУ.
Можно ли при простреле использовать домашний электростимулятор?
Электронейростимуляция - метод воздействия на мышцы, нервы и корешки слабым электрическим током, который широко применяется в неврологической практике. Эта процедура снимает боль, расслабляет мускулатуру спины, усиливает действие анальгетиков и противовоспалительных препаратов. Курс лечения можно пройти не только в поликлинике, но и дома, а это немаловажно - в период обострения поясничнокрестцового радикулита ( вы просто обязаны соблюдать постельный режим. Выбирая электростимулятор, внимательно прочитайте инструкцию и поинтересуйтесь, в каком диапазоне регулируется частота импульсов. Для снятия боли в пояснице и крестце эффективны низкие частоты -3-5 Гц.
Лягте на живот, подложив под него подушку, и попросите кого-нибудь из членов семьи установить электроды вдоль позвоночника на область максимальной боли и наибольшего напряжения мышц. Пусть ваш помощник установит нужную частоту, включит прибор и медленно увеличивает силу тока. В ответ на электрическую стимуляцию мускулы начнут подергиваться. Когда ощущения от процедуры станут неприятными, попросите немного уменьшить величину тока. Учтите: вы должны чувствовать себя комфортно все 20-30 минут, на которые рассчитан сеанс. Делайте электростимуляцию раз в день, пока поясница не перестанет болеть.
